Wedlug Weidera obciazenie mozna zwiekszac nawet o 2,5kg co tydzien.Ale sa pewne granice(ale to tez zalezy co dla kogo jedni wiecej a drudzy mniej).Co do kalorycznosci posilkow jezeli nie zalezy ci na masie wiec kalorie nie moga byc powyzej ani ponizej dziennego zapotrzebowania( wtedy utrzymasz stala mase).(oczywiscie wez pod uwage trening silowy)
coż możan zośke zakwalifikować do portów ulicznych, ale co jak co ale spróbuj sobie poskakac przez 2 minuty czyli tyle co trwa na zawodach rutyna aby Ci zoska (mały woreczek o wymiarach średnicy nie spadł na ziemie) i wtedy powiec mi ze nie jest to extreme :D
[...] 2 tyg albo 1000j e2d albo 2000e3d, w tym samym czasie zaczynasz wcinać exemestanum i ten IA szamiesz najlepiej jakieś 4-5dni dłużej niż hcg z tego wzgledu że hcg napewno wtedy przestanie działać a jak wiadomo hcg powoduje wyrzut testa jak i estrogenu który właśnie musimy trzymać na wodzy, oczywiście razem z exe i hcg zapodajesz tamox 20mg ed [...]
1. kwestia doboru planu i odpowiedniej diety 2.dodawaj stopniowo kcal , wtedy bedziesz kontrolował co sie dzieje z fatem 3.z perspektywy foty, to nie skóra tylko raczej fat
[...] zrobić wypychanie na suwnicy zamiast przysiadów - choć to one są jedym z najlepszych ćwiczeńna budowanie masy mięśniowej i jedym z najlepszych złozonych ćwiczeń. Nie schodź tak nisko przy przysiadzie - wtedy bardziej angażuje się mięsnie posladkowe. Dawaj cięzaru co trening/tydzień lub co serię zmniejszając tym samym liczbę powtórzeń Pzdro
Masz jakis spory problem. Wyslales tutaj swoje fotki. Prosiles o ogolna ocene, dostales ja. I teraz zaczynasz atakowac ludzi, bo powiedzieli co innego niz Ci sie wydawalo. Moj drogi, nie mysl, ze wiesz juz o sztukach walki wszsystko. Uwierz, ze wiele czytalem i wiele cwiczylem. Owszem, sila jest generowana przez cale cialo, zaczyna sie juz od [...]
[...] chyba ze szaman dal ziola jakies). Ale inny problem to kwestia regularnosci posilkow. Wszedzie tlumacza nam aby jesc 5-6 posilkow dziennie w rownych odstepach czasowych i wtedy przyrosty beda najlepsze. Sadze ze czlowiek prehistoryczny zarl 1 dziennie. A tygrys upoluje cos raz na 2-3 dni. Naje sie na maksa a pozniej odpoczywa. Miesnie ma [...]
[...] Dla mnie ostatecznym celem było pokonanie Khabiba, a następnie Conora. I to było dziesięciokrotnie bardziej warte, to było warte ryzyka. Więc wybrałem to. To mogło się wtedy wydarzyć, ale teraz powiedziałbym, że szanse na walkę z McGregorem są na poziomie 0%, ponieważ nie sądzę, że będzie walczył, a jeśli już raz lub dwa razy, i nie będą to [...]
[...] do rozważenia jego kandydatury do walki o pas. „Powiedziałem mu, że chcę obudzić tę dywizję” – powiedział Makhachev. „Musimy pracować, a on powiedział: „Pozwól mi wrócić, a wtedy ci powiem.'” Raczej powściągliwy Makhachev nie przepada za trash talkingiem, ale jego koledzy z drużyny Khabib Nurmagomedov i Daniel Cormier poradzili mu, aby był [...]
[...] takze TITAN T1 ( CONAN CN1 ). Taki gosc raczej by "gowna" sobie nie kupowal a silka ma naprawde super wyposazona http://www.nwabelts.com/gym.html Marko P.S Moja rada na przyszlosc przy zakupie maszyny do domu - czerpcie przyklady z rynku amerykanskiego tam szukajcie opinii a wtedy tego typu maszyny szukajcie w polskich sklepach.
[...] i diete nie mam sobie nic do zarzucenia moze diety nie mam wzorcowej ale staram sie mimo tego ze pracuej odrzywiac tak jak trzeba. Zreszta od cyklu na TCM nic nie zmienialem wtedy szlo pieknie wiec czemu teraz mialo by byc inaczej, a jednak.. Po przeczytaniu tego posta zastanawiam sie zeby nie napisac do musclepower i napisac ze wydaje mi sie ze [...]
[...] bo tam przesylaja wszystko droga elektroniczna do lekarzy z labolatorium wiec druku nie mam zeby pokazac ale jak pojdzie do gp raz jeszcze to moze uda mu sie dostac i wtedy wstawie.. jest tam prop ! na bank ! A ty naganiaczu mow sobie co chcesz ja juz nigdy w ta firme niezinwestuje Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-10-19 17:13:47 [...]
[...] ciele, obwód dupska, talii itp. Aeroby kręć na początku 3xtydzień po 30 min. Jak nie będzie leciało- obetnij kcal Z WĘGLI i podkręć ilość aerobów. Jak zauważysz stagnację - wtedy włącz spalacze, ale nie wcześniej niż w trzecim - czwartym tygodniu. CO do supli, to możesz sobie kupić BCAA i zwykłe białko z serwatki, żeby zabezpieczyć się jako tako [...]
[...] skosnego dla 15 zjechalem z ciezarem do 75% a potem dodawalem po 2,5 kg 'Co z szybkoscia. Czy w 15tkach robiles powoli, w 10 szybciej a 5 b.szybko? Oczywiscie trzeba wtedy dostosowac maxy do szybkosci bo robiac powtorzenie 1-2sek zrobi sie duzo wiekszym ciezarem niz robiac przez 6sek. Pytam bo ja staram sie teraz cwiczyc 4-2sek (razem [...]
[...] oceniasz cala sytuacje ( na moje ) pzdr EDIT// Jeszcze w cene wchodzi sklep w , ktorym kupuejsz raz jest drozej raz taniej(co nie oznacza, ze gorzej !) takze do 400zl miesiecznie moglbys wydac(wydajac z glowa) to wtedy juz 200zl masz na + ps. Nie bij za bledy ort jesli takowe popelniam pzdr. Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-15 00:16:09
[...] a inne SW nie - prawda, ale jeżeli przeciwnicy wiedza o co chodzi to i tak spuszczą Ci w******l, jeżeli zaś nie wiedzą i np. bedą atakowali nie razem tylko pojedyńczo, to wtedy nie masz walki z wieloma przeciwnikami, a serię walk z jednym przeciwnikiem. Jak już wielokrotnie na tym forum napisano: trzeba mieć jakis styl bazowy, a combat niech [...]
[...] duze bodzce, natomias split z partia raz w tyg wszedl w okresie pogoni za masa i niebotycznie duzych dawek steroidow - chcesz temu zaprzeczyc? to przesledz latami jak to wygladalo informacje znajdziesz na zagranicznych stronach. Dla wiekszosci regeneracja pelna nastepuje wtedy kiedy DOMS juz calkowicie zejda... a to jest calkowita bzdura.
[...] najważniejsza....... ABY BRAĆ ECA MUSISZ MIEĆ ZDROWE SERCE!!!!!! kofeina z efedryna to wybuchowa miesznaka dla niektorych,Moze powodować ogromne podniesienie ciśnienia a wtedy to módl sie o serducho.Niektórzy twierdza że wogóle to na nich nie działa a niektórzy że po połowie tej podanej powyżej dawki wogóle nie mogą "funkcjonować" [...]
[...] trening wykonywac np4 serie po 10powt. i co trening delikatnie podbijac liczbe powtorzen we wszystkich seriach np o 1powt lub delikatnie do jednej lub dwoch serii po 1 powt. i tak sukcesywnie prowadzic progresje az do bledu,tj. do momentu kiedy juz nie bedzieszrobil postepow wtedy zmianiasz cwiczenie i zaczynasz zabawe od nowa opcji jest multum
[...] ze scinajace sily dzialajace na stawy sa bardzo destrukcyjne. Ktos wychwalal to cwiczenie, ze mozna zastepowac przysiady, ktore sa tak niebezpieczne dla kolan. I wlasnie wtedy tlumaczylem, ze wyprosty sa jeszcze gorsze, ze przysiad dla stawu kolanowego jest duzo naturalniejszym ruchem. Zdania nie zmienilem, totez to co mowi Twoj wykladowca [...]
Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??
